Foros de discusión de MMA

Buenos días a todos los que siguen, gustan, les atrae y ven las peleas en vivo o en diferido de MMA y sobre todo de los combatientes Peruanos. La propuesta es poder crear, difundir y generar beneficios para todos los que deseen participar en esta iniciativa. Hoy en día todo está en redes sociales que suben muchos contenidos pero poco o nada de Artes Marciales Mixtas sobre todo los luchadores de nuestro país. Uno quiere encontrar información por ejemplo de Rolando Bedoya y es escasa y ni que hablar de los emergentes, valores que no son conocidos, no se encuentra datos en internet. Si se pudiera sacar el máximo provecho a este bello y riesgoso deporte, creo que muchos podríamos estar mas que satisfechos.

Veo mas impulso por iniciativa propia de los jóvenes quienes empíricamente salen a los parques a practicarla pero no tienen la voluntad de crear un espacio en algún foro, chat o postdact que ayude a conocer a profundidad las ventajas y el propósito de estas disciplinas. Poca cobertura le dan los canales de televisión, los municipios, colegios o universidades.

Recuerdo haber realizado una crónica de la evolución de este deporte y haberlo unido a un tema de comercio exterior en mi Maestría de derecho empresarial, que por cierto fue bien vista por innovar, obviamente era la importancia de UFC, sin embargo FFC su contraparte en Perú, tiene poca cabida, o no se dan cuenta de lo que les puede aportar en ingresos económicos y de difusión ( no hay programas ni de estrategias utilizadas en peleas, ni de la vida, actividad de los artistas marciales y tampoco de como es un día de entrenamiento o los campamentos previos al combate), es por ello que a falta de informar, promocionar y/o vender estos asuntos, sería mas que interesante que apoyemos desde nuestra tribuna la multiplicación de audiovisuales de lo que sucede con las MMA en nuestro mercado y tal vez desde la región sudamericana.

Dejo una info de ventajas de las MMA y motivo para que podamos unirnos a crear un foro de discusión propiamente de artes marciales mixtas sobre deportistas Peruanos ( con todo lo que significa, pre, pro y postproducción de un programa que tenga contenidos actuales, vigentes, rentables y atractivos).





Las MMA como ejercicio potencian tu estado físico

Las Artes Marciales van a mejorar considerablemente tu estado físico gracias a los intensos ejercicios que debes completar. Un round de sparring o de grappling al menos de 3 minutos pueden definirse como una sesión de cardio brutal, por eso los peleadores de MMA suelen tener una resistencia increíble.
Los ejercicios de acondicionamiento fortalecen tu sistema circulatorio y respiratorio, ya que se exigen para poder suministrar la cantidad de oxígeno que el cuerpo necesita. A esto súmale todos los ejercicios complementarios como salto de cuerda, golpeo de saco, sombra de boxeo, etc. Prepárate para convertirte en una máquina.
2. Las Artes Marciales Mixtas aumentan tu fuerza muscular

Uno de los beneficios de las MMA que verás reflejado a corto plazo en tu cuerpo es el aumento de tu fuerza muscular. Las MMA fortalecen varios grupos de músculos que son clave en nuestra vida cotidiana, ayudándonos a tener una mejor postura y mayor eficiencia en cualquier esfuerzo que se realice.

Esa es la ventaja de las MMA frente a otro deporte como entrenamiento físico, usas todos los grupos de músculos de tu cuerpo. Los nadadores tienen espaldas y hombros fuertes, los futbolistas tienen piernas fuertes, pero con las MMA trabajas la mayor cantidad de grupos musculares.
3. Las MMA aumentan tu confianza personal y autoestima

El entrenamiento MMA no sólo te va a hacer fuerte físicamente, ademas, va a aumentar considerablemente tu autoestima. A medida que superes los entrenamientos y te hagas consciente de que puedes defenderte a ti mismo, vas a ganar una sensación de confianza y tranquilidad como con ningún otro deporte.
Con más fuerza y confianza aprenderás a actuar de manera más humilde y relajada, evitando confrontaciones innecesarias y viéndolas desde otro punto de vista. Sólo piensa… qué es lo peor que puede pasar en X situación, si igual a diario superas los ejercicios más intensos en el gimnasio.
4. Con las Artes Marciales Mixtas mejoras tu coordinación y reflejos

Las técnicas de MMA requieren una excelente coordinación y reflejos, ya que todo el tiempo debes estar atento a tu oponente y listo para reaccionar de la manera más rápida posible. Además, los ejercicios propios del entrenamiento como el salto de cuerda, golpeo de paos y manoplas, grappling, derribos y otros, están diseñados para depender de los reflejos y la coordinación muscular.
Un dato curioso es que los buenos bailarines suelen aprender más rápido las técnicas de MMA, dado a que se requiere buena coordinación para ambas cosas. ¿Estás de acuerdo?
5. Las MMA desarrollan fortaleza mental

Otra de las razones para practicar MMA es que varios estudios han relacionado a este deporte con el aumento de la fortaleza mental. Los ejercicios del entrenamiento MMA están diseñados para llevarte al límite, esto ayuda a desarrollar persistencia, resistencia y determinación. Con estas habilidades vas a aprender a enfrentar los obstáculos de la vida con mayor confianza y a mantenerte enfocado en tus metas y objetivos.
Una de mis experiencias personales es que siendo joven solía ser muy tímido. Cuando empecé a practicar MMA empecé a ver las cosas de una manera más confiad, cambiando completamente mi comportamiento en público.
6. Las MMA como defensa personal son una de las opciones más completas

Qué mejor que ganar buenas bases de defensa personal mientras mejoras tu estado físico y fortaleza mental, bueno, las MMA son perfectas para esto. Siendo una combinación de varias disciplinas y artes marciales, las MMA enseñan un excelente repertorio de técnicas que te ayudarán a defenderte en caso de que sea imposible evitar una confrontación física.
Créeme… la mayoría de bullies no están listos para ser derribados y sometidos en el suelo.
7. Las MMA ayudan a liberar el estrés

El ejercicio en general ayuda a mejorar el estado de ánimo y liberar el estrés del día a día, sin embargo, las MMA potencian estos beneficios al ser un ejercicio tan físico. Mientras practicas un deporte de contacto como las MMA te olvidas de las preocupaciones de la vida cotidiana y entras en un estado de concentración absoluta y de conexión interior.

Al liberar estrés estás dándote más años de vida, ya que disminuyes las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y de otros tipos.
8. Las MMA para bajar de peso son más efectivas que otros deportes

Las MMA son perfectas para los que necesitan bajar de peso. Cuando se trata de quemar calorías, los ejercicios tradicionales no son la mejor opción ya que requieren de mucho tiempo para dar resultados y muchas personas terminan aburriéndose antes de lograr sus objetivos.
Mientras que al correr en una trotadora por 45 minutos quemas alrededor de 400 calorías a un ritmo medio, podrías estar quemando desde 590 calorías en una clase de striking hasta unas 620 calorías en una clase de grappling. La razón de que sea más efectivo es que usas muchos más músculos y necesitas de mayor explosividad, estas son condiciones necesarios para quemar más calorías en poco tiempo.
9. Practicando MMA consigues nuevas amistades

No hay nada como las amistades que se forjan en el gimnasio. Hay una especial camaradería que se forma en los entrenamientos de MMA, ya que son personas que como tú están buscando mejorar y superar sus límites. A diferencia de lo que muchos piensan, a tus compañeros de entrenamiento no los vas a ver como oponentes, sino como a tus hermanos y habrá un respeto incomparable durante cada entrenamiento. Lo mismo ocurrirá con tu entrenador.
10. Practicar MMA como deporte ayuda en otras disciplinas

Las MMA te ayudan a mejorar tus resultados en otros deportes. Aunque no soy un experto en fútbol, mientras entrenaba artes marciales mixtas mi rendimiento mejoró considerablemente al tener un mejor estado físico, mejores reflejos y mucho menos temor a los choques y al contacto. Esto mismo aplica para otros deportes donde haya algo de contacto físico y necesites un impulso extra para llegar a la cima.
Después de ver éstas razones seguro que ya estás listo para empezar, ¿pero y qué pasa si no puedes apuntarte a un gimnasio en este momento? A lo mejor te interese aprender a entrenar MMA en casa.


https://expertomma.com/entrenamiento/beneficios-mma/

 

Las Tecnicas mas Efectivas de los Combates de Artes Marciales Mixtas

Las tecnicas más efectivas utilizadas en la competición de artes marciales mixtas generalmente se dividen en dos categorías:

1. Técnicas de Contacto
2. Técnicas de grappling

Hoy en día, los artistas marciales mixtos entrenan una variedad de estilos para contrarrestar las fortalezas de sus oponentes y seguir siendo efectivos en todas las fases de la lucha.
Tecnica Sprawl and Brawl de los luchadores de Artes Marciales Mixtas Modernas

Sprawl and Brawl es una Estrategia que evita la lucha en el suelo. Un Sprawl and Brawler suele ser un boxeador tailandés o un luchador de karate que ha entrenado en varios estilos de lucha, judo o sambo para evitar derribos y mantener la lucha de pie.
Esta Estrategia o Forma de luchar es muy practicada en las ligas amateur.
Estos luchadores a menudo buscarán la lucha por la sumisión para evitar ser forzados a someterse si se encuentran en el suelo. Este estilo es un poco engañoso, ya que los sprawl and brawlers deben adaptar las técnicas para incorporar el derribo y la defensa en el suelo. Algunos Luchadore de MMA que emplean esta forma de luchar son Junior dos Santos y Joanna Jedrzejczyk.
Tecnica Ground and Pound – Derriba y Golpea en las artes Marciales Mixtas

Ground and pound o «derriba y golpea» es una estrategia que consiste en llevar a un luchador al suelo usando un derribo o proyección, obtener una posición de agarre dominante, y luego golpear al oponente, principalmente con puños y codos. Fue demostrado por primera vez como una técnica efectiva por Mark Coleman, luego popularizado por otros luchadores y especialmente por Khabib Nurmagomedov.
Aunque no es un estilo tradicional de golpeo, la efectividad y confiabilidad del derribo y golpea lo han convertido en una estrategia muy popular de artes marciales mixtas.

Esta tecnica de lucha es usada por luchadores experimentados en defensa de sumisión y expertos en derribos. Llevan la pelea al suelo, mantienen una posición de agarre y golpean hasta que su oponente se someta o sea eliminado.
Caín Velásquez es uno de los luchadores de suelo más devastadores de las artes marciales mixtas, y es conocido por continuar golpeando a sus oponentes en el suelo mientras realiza la transición entre posiciones. Fedor Emelianenko, considerado uno de los mejores maestros de la historia de la mma, fue el primero en demostrar este estilo de golpear en transición.
Algunos luchadores logran utilizar esta táctica golpeando a sus oponentes mientras cambian de posición, por lo que no permiten que sus oponentes una vez son derribados puedan recuperar la guardia.
Ganar Pelea por Puntos – Estrategias en las Artes Marciales Mixtas

Especialmente utilizada por luchadores cuando se enfrentan a otro altamente calificado, o por luchadores que prefieren peleas de pie. Por lo general, los luchadores que adoptan esta estrategia usan los derribos solo para conseguir puntos. También quieren dar golpes claros y controlar el octágono. Para ganar la pelea por decisión, todos los luchadores orientados a ganar a los puntos deben tener fuertes técnicas de defensa y evitar derribos.
El Clinch – Estrategias Artes Marciales Mixtas

El Clinch es una Estrategia que consiste en agarrar al oponente para evitar que se aleje del rango del ataque, al tiempo que se intenta derribar y golpearle utilizando rodillas, patadas, codos y puños. El clinch en las artes marciales mixtas es a menudo utilizado por luchadores de Muay Thai y judokas.
Los luchadores y Judokas pueden usar esta estrategia de lucha para neutralizar la parte superior del cuerpo de un luchador estando de pie o para evitar ser derribado por un luchador experto en suelo. Ronda Rousey es considerada una maestra en la estrategia clinch. Anderson Silva es bien conocido por su devastador clinch de Muay Thai. Randy Couture usó su fondo de lucha grecorromana para popularizar este estilo.
Otros luchadores pueden usar este agarre o cierre para empujar a su oponente contra la jaula o las cuerdas, donde pueden controlar mejor el movimiento de su oponente y restringir la movilidad mientras los golpean.
En general, los luchadores que saben que no pueden ganar una pelea a través de una forma ofensiva, o que son más adecuados para ganar la pelea en los asaltos posteriores o por decisión, intentan anular el plan de lucha de su oponente y eliminarlos a través de afianzarse, asfixiar y pegarse como una garrapata durante la mayoría de los Rounds.

El clinch o agarre de un luchador de Muay Thai se usa a menudo para mejorar la precisión de las rodillas y de los codos al controlar físicamente la posición del oponente.


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Diferencia entre las artes marciales y las MMA

Es común que exista tanta confusión en torno a estos dos términos, pero la realidad es que las artes marciales (en su más puro sentido) y las artes marciales mixtas tienen claras diferencias.
En este sentido, Las MMA son el resultado de la unión de técnicas provenientes de varias disciplinas, cuyas reglas fueron definidas por un consenso entre los luchadores, los promotores y las organizaciones que patrocinan las peleas (donde la UFC es la más popular de ellas).
Por su parte, las artes marciales tradicionales son un conjunto de técnicas de combate brutales practicadas por samuráis y guerreros de la Antigua Asia, cuya finalidad era acabar con la vida de sus enemigos (tanto en defensa propia como de manera ofensiva).
Hoy en día muchas de estas prácticas están prohibidas tanto en su país natal como en otras partes del mundo. Mordiscos, golpes en los genitales, cabezazos e incluso fracturas en los huesos fueron algunas de las técnicas usadas por los combatientes en sus inicios. Y aunque esta brutalidad es considerada extrema, no se puede negar que fueron claves para la existencia de las MMA como las conocemos.

En conclusión, las artes marciales son un sistema de combate creado para la defensa personal, y la MMA es un deporte de contacto que utiliza técnicas de artes marciales y está regido por reglas.
Dicho esto, a continuación te dejamos una lista de las artes marciales más antiguas con algunas de sus principales características.
Las 5 artes marciales más antiguas de la historia

El Kalaripayattu (de la India)

Según los historiadores, el kalaripayattu tiene su origen en el año V a. C., aunque hasta ahora no se ha determinado el año exacto de su aparición en la India.

La historia de este arte marcial explica que los hindúes luchaban con técnicas que los hacían parecerse a serpientes, golondrinas, tigres o leones.
Estas mismas creencias aseguraban que los movimientos audaces —parecidos a los del kárate— de los contrincantes estaban impulsados por el espíritu de estos animales, aunque su objetivo principal siempre fue claro: vencer a los oponentes con el uso de la fuerza propia.
Sin embargo, los practicantes del kalaripayattu también podían valerse de armas fabricadas con metal o madera para defenderse.
El Kurash (de Asia central)


Originario de Asia central, específicamente en Uzbekistán, y con más de 2.500 años de historia, este arte marcial es uno de los más antiguos que se han conocido hasta ahora.
A pesar de que no existen datos concisos sobre el inicio de esta disciplina, desde el siglo XX su popularidad aumentó de tal manera que comenzó a considerarse uno de los deportes nacionales más practicados de la entonces recién liberada República de Uzbekistán.
Este arte marcial se caracteriza por exigir a los luchadores el uso de chaqueta, quienes se enfrentan cuerpo a cuerpo en posición de pie empleando diferentes técnicas de agarre. Finalmente, el campeón será el que logre derribar o voltear a su oponente.
Ahora bien, si buscamos un vínculo entre el kurash y las artes marciales mixtas, podemos decir que sus técnicas son parecidas al judo. De hecho, existen muchas personas que pueden confundir estas disciplinas debido a la marcada similitud de sus combates.
El Pancracio (Antigua Grecia)

Los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia celebrados en el año 648 a. C. fueron el inicio del pancracio, una de las artes marciales más conocidas y valoradas en el mundo por el gran aporte que le hizo a los distintos tipos de luchas actuales.
Pero su popularidad no es nada nuevo; de hecho, muchas reliquias y pinturas de aquella época son la prueba fidedigna de que los combates de esta disciplina reunían a las masas griegas más grandes e importantes.

¿Cómo no hacerlo? Si las luchas llamaban la atención de toda la población por su nivel de violencia extrema. Patadas, puñetazos y estrangulaciones eran algunas de las técnicas permitidas, mientras que las prohibiciones solo abarcaban a los piquetes de ojos y los mordiscos.
Por supuesto, estas reglas tan abiertas fueron las responsables de múltiples accidentes entre los luchadores, lo que dejó como consecuencia la pérdida de popularidad del pancracio desde el siglo XX.
Sin embargo, algunas de sus técnicas se siguen aplicando en el kárate y el muay thai, por lo que su influencia en las escuelas de MMA se mantiene vigente.
El lua (Reino de Hawái)


Lua es el nombre resumido de Kapu Kuialua, otro arte marcial que destaca por sus años de antigüedad (aunque no se conoce la fecha exacta de su aparición). Este hermetismo se debe a que solo los monarcas de Hawaii y sus familias conocían y practicaban esta disciplina en sus ratos libres.
No obstante, desde el siglo XIX el rey Kalakaua decidió que las técnicas de esta lucha podrían ser compartidas con toda la población hawaiana. En sus inicios se enseñaba a atacar las articulaciones de los contrincantes con armas, pero en la actualidad solo se usa el cuerpo para luchar.
Además, las técnicas del lua se emplean en otras artes marciales mixtas, entre las que el taekwondo y el aikido son las más populares.
El jiu-jitsu (de la India)

El jiu-jitsu es una de las artes marciales más antiguas que se siguen vivas en la tradición asiática. A lo largo del tiempo ha sufrido adaptaciones de diferentes escuelas en todas partes del mundo, lo que dio origen a muchas de las artes marciales modernas.

Según los historiadores, este tipo de combate inició en la India durante el tiempo de Buda, hace más de 2.000 años. Los monjes comenzaron a practicar el jiu-jitsu para su defensa personal, pues se trata de una lucha sin armas que los protegía de los atacantes en sus peregrinajes.
Después de años de perfeccionamiento en sus técnicas, esta disciplina pasó de la India a China, y de China a Japón.
Además de formar parte de las artes marciales japonesas, el jiu-jitsu continuó su camino por todo el mundo, lo que trajo como resultado la creación de numerosas variantes de este arte marcial, entre las que podemos destacar el judo y el jiu-jitsu brasileño.
Como verás, las artes marciales más antiguas tienen una influencia directa en las MMA que son tan populares en la actualidad. Conocer la historia de estas disciplinas es, sin duda, una de las mejores maneras de entender, practicar y disfrutar las artes marciales mixtas modernas.

PDTA: Vale aclarar que en el ámbito deportivo mundial y en los programas de TV que difunden estos combates se les dice MMA a las artes marciales mixtas porque han sabido adaptarse a los tiempos modernos, a la regulación de los combates y a proteger de alguna manera la seguridad y salud de sus deportistas.



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