¿Acostumbra a “saltarse” el desayuno? Sepa cuáles son las consecuencias

Para
los foristas q muchas veces dejamos de lado un buen rico desayuno..aqui va las consecuencias.
y lo mejor nuestro foro ..nos indica..donde tomar un buen desayuno



http://perutops.com/foro-relax/forumdisplay.php?f=132



Con este tema, Salomon Jakubowicz, medico investigador en endocrinología, inicia el nuevo blog Ni una dieta más

Sábado 17 de julio de 2010 - 09:22 am

(Foto: Chuck Schneider / Flickr)
Cuando nos despertamos en la mañana, nuestra sangre está a punto de agotarse de azúcar (carbohidratos). Si es que no alimentamos nuestro cuerpo, el cerebro se pone en estado de emergencia y ordena a la cortisona que saque las proteínas que pueda de las células musculares y hasta el colágeno de la piel, explica el doctor Jakubowicz.
“Quien cree que no desayuna se está engañando: se come sus propias proteínas, se autodevora. La consecuencia es la pérdida de los músculos y colágeno.
”, nos advierte.
Lo peor –explica- es que cuando llega la hora de almuerzo, el cerebro “decide provocar intensos ataques de hambre y aumento del apetito, llevando a sentir intensos deseos por alimentos dulces, y sin poder evitarlo, uno empieza a comer con ansiedad todo lo que encuentra a su paso”.
¿Le gustaría saber con más detalle cómo se daña nuestro cuerpo si dejamos de desayunar, así cómo y a qué hora debemos ingerir la primera comida del día? Siga leyendo aquí.


INOX

 

Puede "zonar" tonto pero por motivos laborales aveces no tomo desayuno ,la preocupacion en cada trabajo que realizo (mec.Transmisiones de Camiones de Ruta),suelo estar mas pendiente con el nextel y comunicandome con los traileros (flotas de camiones) que tal va la maquina en ruta ,(sonidos raros,"chillas",etc),y lo del almuerzo es otra jarana, ni ceno y las amanecidas "pan" de cada dia ,caray aveces veo mi sueldo es bien remunerado pero tontamente me descuido personalmente,tomare en cuenta los consejos ,se agradece cofrade


*eso si nunca falta la Chela hehe en el talller Plop!






Choprove Borrachin!

 

Por eso después de la amanecida, me llevo a mi engreída directo a comer pollo al beguis, chicharrones, al pico de oro, etc.
despues....ya se sabe.

 

se agradece la info compadre,casi nunca tomo desayuno muy raro,pero con esto que toy leyendo voy a tomar,aunque ya lo hiva a hacer cuando iria a la uni saludos

 

En este caso discrepo con el autor de esta info (que pendejo, yo discrepando con una autoridad en salud... menos mal que tengo libertad de expresión)

Las proteinas (células musculares, colageno, de la piel etc) no son "devoradas" si es que un dia no tomo desayuno, es más, ni así deje de tomar desayuno una semana, nuestro organismo es sabio y sabe que es lo primero que se debe de utilizar y que se debe de reservar solo en casos extremos (desnutrición, marasmo etc..)

Según el gran libro de petete lo primero que se utiliza es la glucosa circulante y por ende sus reservas (glucogeno) luego se utilizan las grasas y al final de todo las proteinas...el problema radica en que el metabolismo de las grasas puede generar "sustancias" no tan santas y que de alguna manera pudiera alterar el correcto funcionamiento de nuestro organismo..... pero de ahi a que digan que se consumen el colageno y demas proteinas...nones!!

 

El desayuno es la ingesta más importante sí, pero el ayuno tampoco provoca la descomposicion muscular en proteínas (catabolismo) hay muchos factores que ocurren al interior del metabolismo para el uso de fuentes de energia, como la sintesis de las grasas, el uso del glucógeno y por último la descomposición muscular.

 

Ya me confundieron cofrades ,No se si saltarme o no el desayuno,veo mucho analisis....

 

Hombre, no dejes de tomar desayuno, eso de plano; pues el organismo necesita energía de primera mano tras el ayuno nocturno, pero de ser el caso, si por algún motivo no desayunaras, pues tampoco es irse al extremo de afirmar que vas a catabolizar por eso.

 

el desayuno es muy importante a mi kuaker le echo maca reforzada con noni como complemeto tiene estas vitaminas A,B,B1,B2,B5,B12,C,D,E, proteinas,carbohidratos y fibras de alta calidad dos, recuerden que el cuerpo humano es un templo y tienen que cuidarlo

 

Por las rutinas de fisicoculturismo que sigo tuve que informarme sobre dietas nutritivas y segun lo que he concluido es que el desayuno es la parte mas importante dentro de tu comida diaria, si no ingieres algo los jugos gastricos no perdonan y consumen tus musculos, empezando por las paredes estomacales. Por eso come lo que puedas durante el dia y la tarde (hasta las 4 o 5 mas o menos), pasado ese horario en la noche comete algo ligero como mazamorrita o frutas que no tengan casi nada o nada de carbohidratos.

En mi caso, por el desgaste fisico tengo que comer pescado que no tiene mucho carbohidrato, esto en las noches o un pollito cocido. En el dia si consumo fuerte ah, antes de ir a mi chamba me tiro la cuarta parte de una papaya, un vaso de leche con miel o algarrobina(nada de azucar), dos platanos y cuatro huevos; llegando ya casi a mi chamba dependiendo del tiempo me tiro un cabrito a la norteña. En las tardes, me tomo un jugo especial bien cargadito.

Que buen diente caraxo

 

CSM nunca mas dejare de tomar desayuno, apartir de ahora, full pancito con chicharron